まず、マイページの「達成目標の設定」から、1日に摂取するアルコール量を設定します。20gが推奨値とされています。（この設定は1回すれば毎回する必要はありません）

飲酒量をタップして飲んだアルコールの種類と度数、量を記録します。度数から自動的にアルコールの量を計算します。

その日飲んだアルコールの一覧が下部に表示されます。タップすることで編集や削除ができます。

その他、休肝日の割合や目標値に対する達成率なども自動で計算されるので、これらを指標に摂取するアルコール量に気をつけましょう。